Workout of the Day 160808

Weightlifting 

     Snatch  
        
EOM x 8:
            3 Position (hip,knee,floor)

Kettlebell Complex

"Hangman"
     Every 3m x 5
         5 Dbl KB Swing
         5 Dbl KB Clean
         5 Dbl KB Front Squat
         5 Dbl KB Push Jer  
         

Noah LaPorteComment