Workout of the Day 170518

Weightlifting 

     4 Rounds | h.a.p
         20 KB Swing
         15 KB Clean
         10 KB Press
         5 Strict Weighted Pull-ups

MetCon

     OTM21 | Rotating
         Min 1 | 5 Box Jumps 30/24
         Min 2 | 10 Burpees
         Min 3 | 15/12 Cal Row